Mis uut?

"Samm-sammult LYT joogasse" grupp

29.08.2023

Juhendab Riina Tani

Mõtled, mis on LYT jooga/meetod?

Siin on Sulle lühidalt vastus

 

Meie kehalised “hädad” tekivad tihtipeale halvast kehahoiakust. Seetõttu võib mõni kehaosa teha rohkem tööd kui teine ja nii muutub ülekoormuse tõttu pinged kehasse.

LYT meetod läheneb joogale keha funktsionaalsusest ja on orienteeritud tasakaalustatud lihaste tööle, et saavutada parem, pingevabam ja tugevam kehahoiak.

Parem kehahoiak – parem liikumine – parem enesetunne igapäevaselt.

Seepärast on plaan teha jälle üks väike grupp, kus saame kokku 8 korda, et saada paremini aru LYT joogameetodist.

Liitu grupiga, kui

  • soovid teada saada “Miks”-i liikumise või joogaasendi taga?

  • soovid saada kehast paremat ülevaadet läbi iseenda kogemuse?

  • soovid oma kehahoiakut parendada.

  • soovid paremat stabiilsust ja enesekindlust oma teistes liikumisharjumustes (jooksmine, rattasõit jt.)

  • soovid tugevamat keha.

  • soovid saada rohkem energiat, meeldivat seltskonda ja mõnusaid treeninguid väikses grupis.

Mis on teised sellest grupist endaga kaasa võtnud?

“Detailsem ja pühendunumad tunnid asenditesse ja liikumistesse. Enda kehahoiaku teadvustamine ja kuidas seda parendada. “

 

“Minu keha liikuvus taastus märgatavalt ja sain targemaks, mida teha, kui mõned kehaosad streikima hakkavad ning ei soovi minuga koostööd teha. Mulle meeldib ennast liigutama käia inimese juures, kes end pidevalt täiendab. Iseseisvalt kodus olen laisk liigutaja”

Tunniplaani uuendused

yoga, sun, meditation holding-3639609.jpg

2023 Suvi

Alates 1.juunist Joogakodu puhkab.

Kui on soov eratunde teha, siis võta ühendust meiega.

FB Joogakodu

IG Joogakodu_viljandi

e-mail: info@joogakodu.ee

 

Alates 7.novembrist 2022 lisandub tunniplaani LYT jooga tund, mida juhendab Riina. 

Tund toimu igal esmaspäeval kell 18.00-19.00.

 

Alates 16.novembrist 2022 lisandub tunniplaani LYT jooga tund, mida juhendab Siiri.

Tund toimub igal teisipäeval kell 17.30-18.45.

 

Joogakursus alustavale joogatajale

5.09.2022

Juhendab Siiri Pärn

Kas oled vahel mõelnud:

·      Mis on jooga?

·      Kas mulle sobib jooga?

·      Mis joogatunnis tehakse?

·      Kas pean olema painduv, et minna joogatundi?

·      Milliseid joogaliike on olemas?

·      Kas jooga on usk?

Kui vastasid vähemalt ühele küsimusele „jah“, siis see 8-nädalane kursus on mõeldud just sulle. Sa ei pea olema superpainduv, sa ei pea olema piitspeenike, sa ei pea olema sportlik- kõige tähtsam on huvi jooga vastu.

Alustame täiesti algusest ja kursuse lõpus oled valmis osalema erinevates joogatundides.

Tunni alguses räägime u. 15min joogast, selle ajaloost, erinevatest joogaliikidest, hingamisest, ohtudest jooga tegemisel jne. Ülejäänud aja teeme praktikat. Tunni tempo on sobilik kõigile. Eelnevat joogakogemust ei ole vaja. Esimestes tundides õpime kehahoiakuid ja valmistame oma keha (ja meelt) joogaks ette. Edaspidi tutvustame erinevaid joogastiile- yin hatha, vinyasa,  LYT jm.

Usu mind- jooga sobib kõigile. Tuleb leida ainult õige stiil, oma õpetaja ja natuke aega iseendale. 

Tee endale head ja proovi joogat!!!

Toimub 2022

Eratund või grupitund?

1.august 2022

Tunned, et vajad liikumist, kuid õhtuti on teised kohustused?

Tunned, et vajad juhendatud tundi, et mõista paremini oma keha ja liikumisharjumusi? 

Tunned, et grupitunnid pole Sinu jaoks?

Tunned, et vajad rahulikku taastumist mõnest vigastusest läbi liikumise, kuid üksi ei oska? 

Siis meil on lahendus- tule LYT jooga eratundi. Eratund annab võimaluse õpetajal personaalselt Sinuga tegeleda.

Et teid paremini teenindada, siis kasutame küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega. View more
Cookies settings
Nõustu
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Käesolev küpsiste kasutamise ja privaatsuspoliitika teavitus (edaspidi teavitus) sisaldab kasulikku infot selle kohta, kuidas ja milleks ettevõtte isikuandmeid (andmeid) kogub, töötleb ja jagab. Privaatsuspoliitika lähtub andmekaitse üldregulatsioonist (GDPR – General Data Protection Regulation). Privaatsuspoliitika eesmärk on kaitsta klientide privaatsust kooskõlas Eesti Vabariigi seaduste ning Euroopa Liidu õigusaktidega. „Isikuandmed“ on mis tahes teave tuvastatud või tuvastatava füüsilise isiku kohta, näiteks nimi, aadress, e-posti aadress ning teave meie kodulehe külastuste, sotsiaalmeedia kanalite ja meie teenuste kasutamise kohta. Kasutades meie veebilehte, nõustute küpsiste kasutamisega ja isikuandmete töötlemise tingimustega nagu on kirjeldatud meie Küpsiste kasutamise- ja privaatsuspoliitikas. Kehtiv alates 25.05.2018

1. Kelle andmeid Joogakodu OÜ  töötleb?

Joogakodu OÜ on isikuandmete vastutav töötleja ning küsimuste korral kirjuta info@joogakodu.ee Joogakodu OÜ töötleb oma klientide ja kontaktisikute andmeid, kes on avaldanud soovi tarbida meie teenuseid või on varasemalt kasutanud meie teenuseid. Teatud juhtudel töötleme isikuandmeid, mis on kättesaadavad avalikest allikatest.

2. Kliendi isikuandmete (andmete) töötlemise eesmärgid ja õiguslikud alused

Meie turunduskanalite vabatahtlike kasutajate ja teenuste kasutajate ning klientide (sh klientide esindajate) isikuandmeid töötleme me selleks, et täita nii oma lepingulisi kohustusi kui ka pakkuda potentsiaalsetele klientidele kvaliteetsemat teenust ja informatsiooni. Kui Joogakodu OÜ töötleb isikuandmeid neil eesmärkidel, on töötlemise õiguslikuks aluseks meie õigustatud huvi tagada meie teenuste korrektne ja kvaliteetsem osutamine. Joogakodu OÜ turunduskanalitest (sh koduleht) kogume me andmeid nende kasutamise ja potentsiaalsete klientide huvide kohta, et paremini mõista meie klientide tegelikke huve, pakkuda kvaliteetsemat informatsiooni ja täiustada kodulehe funktsionaalsust ning kasutajasõbralikkust. Sellisel juhul on töötlemise õiguslikuks aluseks meie õigustatud huvi mõista paremini klientide vajadusi ja pakkuda paremat teenust. Näiteks töötleb Joogakodu OÜ andmeid kliendi ostukäitumise kohta, andmeid uudiskirjade lugemise ja avamise kohta ning andmeid reklaamide avamise kohta, eesmärgiga pakkuda kliendile tema eelistatud pakkumisi ja sisu. Joogakodu OÜ töötleb isikuandmeid järgmistel eesmärkidel:
  • Joogakodu OÜ kliendibaasi loomine ja selle haldamine;
  • kliendile uute teenuste pakkumine;
  • Joogakodu OÜ teenuste analüüsimine ja täiustamine;
  • veebilehe haldamine;
  • õigusaktidest tulenevate nõuete täitmine;
  • kliendi päringutele vastamine;
  • tunnistuste ja sertifikaatide väljastamine.

3. Kuidas andmeid kogutakse

Üldjuhul kogume me isikuandmeid otse andmesubjektidelt ja nende nõusolekul. Lisaks sellele kasutame me automaatseid andmekogumisvahendeid, sealhulgas küpsiseid ja muid jälgimisvahendeid, et optimeerida meie  kodulehe kasutajakogemust ja pakkuda klientidele paremaid teenuseid. Küpsised ja pikslisildid ning nendest vabanemine Küpsis (cookie) on väikesemahuline tekstifail, mille veebiserver saadab kasutaja veebilehitsejale ja mis salvestatakse kasutaja arvuti kõvakettale ning mis võimaldab meelde jätta kasutaja eelistused nagu kirjasuurus, suhtluskeel, seadmeinfo, külastusstatistika jms Kõik veebisirvijad on vaikimisi seatud küpsiseid lubama, kuid veebisirvija seadeid saab üldjuhul muuta selliselt, et veebilehitseja keeldub küpsistest täielikult, blokeerib kolmandate isikute küpsised või teavitab kasutajat igast saadetud küpsisest. Pikslisildid on väikesed veebisaidi koodilõigud, mis võimaldavad veebilehtedel küpsiseid lugeda ja paigaldada. Need käivituvad, kui kasutaja avab e-kirja või saabub veebisaidile, misjärel laaditakse alla kolmandate isikute küpsiseid või registreeritakse, et kasutaja on e-kirja avanud. Joogakodu OÜ kasutab järgmiseid küpsiseid:
  • Seansiküpsised (ajutised küpsised), mille eesmärk on võimaldada teenuse kasutamist.
  • Püsiküpsised (salvestuvad kasutaja arvutisse pärast veebilehitseja sulgemist), mille eesmärk on pidada meeles kliendi valikuid Joogakodu OÜ veebilehtedel.
Täpsemalt öeldes kasutab Joogakodu OÜ:
  • analüütilisi küpsiseid, mis koguvad teavet selle kohta, kuidas veebilehte kasutatakse. Näiteks, milliseid sisulehti külastatakse kõige enam või mida külastajad veebilehelt otsivad jne. Need küpsised ei kogu teavet, mis võimaldaks veebilehe kasutajat otseselt tuvastada. Siia hulka kuuluvad nt Google Analyticsi ja Hotjari küpsised.
  • reklaamiküpsiseid, mida aitavad pakkuda kasutaja huvidele sihitud reklaame. Näiteks kodulehekoolitused.ee lehele on lisatud Facebook Pixel kood ning kui te ei soovi Joogakodu OÜ veebilehe reklaami enam Facebookis näha, siis võite selle keelata. Avage https://www.facebook.com/ads/preferences ja kustutage “Reklaamijad, kellega oled suhelnud” valiku alt Joogakodu.
  • kolmandate osapoolte küpsiseid, nt Youtube ja Google Maps. Asukoha kaarti ja videosid ei näidata, kui pole nõustunud privaatsustingimustega. Selleks, et see tehniliselt oleks võimalik, kasutame Avada kujunduse poolt loodud privacy_embeds küpsist.
Kasutajal on õigus keelduda küpsiste salvestamisest arvutisse. Vastava soovi korral peab kasutaja muutma oma veebilehitseja seadeid. Juhendid enamkasutavate veebisirvijate seadistamiseks: Internet Explorerhttp://support.microsoft.com/kb/278835 Crome: https://support.google.com/chrome/answer/95647?hl=en Firefoxhttp://support.mozilla.org/en-US/kb/Clear%20Recent%20History Operahttp://www.opera.com/browser/tutorials/security/privacy Safarihttps://support.apple.com/guide/safari/manage-cookies-and-website-data-sfri11471/mac Küpsiste blokeerimisel peab kasutaja arvestama, et kõik veebilehe funktsioonid ei pruugi enam kasutajale kättesaadavad olla.

4. Joogakodu OÜ poolt töödeldavad isikuandmed (sh andmed)

Joogakodu OÜ võib töödelda järgmisi isikuandmeid (sh andmeid):  kontaktanded – nimi, e-posti aadress ja telefoninumber lepingu täitmise käigus kogutavad ja tekkivad andmed – isikukood, kliendi eelistused seoses Joogakodu OÜ teenuste ja toodetega, tagasiside meie teenuste kohta, teave kliendi töö, äriprotsesside või õpingute harjumuste ja eelistuste kohta. automaatselt kogutavad andmed – kasutaja veebibrauserilt saadud andmed, sealhulgas brauseri liik, seadme tüüp, suhtluskeel, veebisaidi aadress, kust kasutaja saabus, milliseid sisulehti uuris ning kasutaja IP-aadress ja muud liiklusandmed. kasutaja toimingud seoses Joogakodu OÜ e-kirjadega – sealhulgas andmed selle kohta, millised kirjad ning millal ja kuidas kasutaja avas. muud isikuandmed – mille te olete teinud avalikult kättesaadavaks või meile kättesaadavaks kolmandate isikute sotsiaalvõrgustikes nagu LinkedIn, Facebook, Google Plus, Instagram jt. Joogakodu OÜ ei töötle vastutava töötlejana isikuandmete eriliike.

5. Isikuandmete jagamine

Joogakodu OÜ ei edasta kliendi andmeid väljapoole Euroopa (EU) Majanduspiirkonda. Joogakodu OÜ ei jaga kliendi isikuandmeid kolmandatele osapooltele va allpool loetletud tingimustel. Kõiki andmeid kasutatakse ainult suhtlemiseks ja parema toote või teenuse pakkumise eesmärgil. Sinu isikuandmeid võime jagada järgmistel juhtudel:
  • Õppematerjali posti teel saatmine – postiteenust vahendavad või osutavad isikud, asutused ja organisatsioonid.
  • Võlgade sisse nõudmine – võlgade sissenõudmisteenuse osutajad, maksehäireregistrid.
  • Riikliku järelvalve asutused ja Politsei.
  • Eesti Töötukassa klientide andmed Töötukassa koolituskonsultantidele. Jagatavateks andmeteks on eesnimi, perenimi ja isikukood.
  • Avalik tagasiside kliendi nõusolekul.
  • Ettevõte edastab maksete teostamiseks vajalikud isikuandmed volitatud töötleja Maksekeskus AS-le.

6. Isikuandmete (andmete) turvalisus, kasutamine ja säilitamine

Joogakodu OÜ võib saata klientidele informatsiooni oma teenuste, toodete, uudiskirjade ja pakkumiste kohta, kui klient on meile ise andnud oma kontaktandmed, kuid seda niikaua, kui klient pole palunud viimaste tegevuste lõpetamist või lahkunud uudiskirja saajate grupist. 6.1. Isikuandmete turvalisus Isikuandmete turvaline säilitamine on Joogakodu OÜ kõrgeim turvalisuse alane prioriteet. Püüame teha kõik võimaliku, et vältida loata juurdepääsu, avaldamist ja muud õigusvastast töötlemist. Kaitseme isikuandmete konfidentsiaalsust ja puutumatust ning tagame andmetele juurdepääsu kooskõlas kehtivate õigusaktidega. Oleme meie kogutavate ja töödeldavate isikuandmete kaitseks kehtestanud mõistlikud ja piisavad organisatsioonilised meetmed ning tehnilised ja füüsilised piirangud. Kasutatavad meetmed sõltuvad isikuandmete liigist ja nende avalikukssaamise võimalikest tagajärgedest. Joogakodu OÜ on rakendanud vajalikke tehnilisi, füüsilisi ja korralduslikke turvameetmeid kliendi isikuandmete (andmete) kaitsmiseks kadumise ja ebaseadusliku töötlemise eest. 6.2. Säilitamistähtaeg – kui kaua isikuandmeid säilitame? Joogakodu OÜ säilitab isikuandmeid üksnes nii kaua, kui see on nende kogumise eesmärgi saavutamiseks vajalik. Säilitamistähtaeg sõltub ka vajadusest vastata andmesubjektide päringutele, lahendada probleeme ning täita seadusejärgseid dokumentide säilitamise nõudeid. Kui me isikuandmeid enam ei vaja ja õigusaktid nende säilitamist ei nõua, kustutame me need isikuandmed. Võime jätkata kõnesolevate andmete kasutamist statistilistel eesmärkidel, kuid üksnes pseudonümiseeritud või anonümiseeritud kujul. Kui tekib kasvõi väiksemgi küsimus, siis palun kirjuta info@joogakodu.ee

7. Kliendi  (andmesubjekti) õigused

Kliendil on õigus pääseda ligi Joogakodu OÜ poolt töödeldavatele Kliendi enda isikuandmetele ja õigus nõuda ebatäpsete isikuandmete parandamist. Kui Kliendil on küsimusi oma õiguste kohta või on ta arvamusel, et Joogakodu OÜ on tema isikuandmete (andmete) töötlemisel rikkunud tema õigusi, peaks ta kindlasti ühendust võtma e-posti aadressil info@joogakodu.ee. Kui te ei soovi saada Joogakodu OÜ turundusteateid, on teil võimalik neist loobuda, järgides iga turundusteate jaluses olevaid loobumisjuhiseid või võttes ühendust meie kontakti lehe kaudu.
Andmesubjekti õigused
Parandamisõigus – on andmesubjekti õigus nõuda, et temaga seotud ebaõiged isikuandmed põhjendamatu viivituseta parandataks. Kustutamisõigus – on andmesubjekti õigus nõuda, et tema isikuandmed põhjendamatu viivituseta kustutataks, kui on täidetud teatud lisatingimused. Teatud juhtudel on andmesubjektil õigus piirata enda isikuandmete töötlemist. Andmesubjektil on õigus tutvuda isikuandmetega, mida me tema kohta säilitame ja mida ta on meile andnud ning õigus edastada need andmed teisele vastutavale töötlejale, kui see on tehniliselt võimalik ning töötlemine toimub nõusoleku või lepingu alusel ja automatiseeritult. Andmesubjektil on õigus oma konkreetsest olukorrast lähtudes esitada igal ajal vastuväiteid enda isikuandmete töötlemise suhtes, mis toimub õigusaktide vastavate sätete alusel, sealhulgas nende sätete alusel toimuva profiilianalüüsi suhtes. Kui õigusaktidest ei tulene teisiti, on andmesubjektil õigus, et tema kohta ei tehtaks otsust, mis põhineb üksnes automatiseeritud töötlusel, sealhulgas profiilianalüüsil, ning loob andmesubjektile õiguslikke tagajärgi või avaldab talle märkimisväärset mõju. Kui isikuandmete töötlemise aluseks on andmesubjekti nõusolek, on andmesubjektil õigus see nõusolek igal ajal tagasi võtta, ilma et see mõjutaks enne tagasivõtmist nõusoleku alusel toimunud töötlemise seaduslikkust. Kui soovite kasutada nimetatud õigusi, palume võtta meiega ühendust. Kui Joogakodu OÜ pakutud lahendus ei rahulda teid, siis on teil õigus pöörduda Eesti Vabariigi Andmekaitse Inspektsiooni ja kohtu poole.

8. Muud sätted

Joogakodu OÜ võtab õiguse Küpsiste kasutamist ja privaatsuspoliitikat ühepoolselt muuta. Küpsiste kasutamise ja privaatsuspoliitika uusim versioon on alati saadaval käesoleval veebilehel. Käesolevale Küpsiste kasutamisele ja privaatsuspoliitikale kohalduvad Eesti Vabariigi seadused. Poliitikast tulenevad vaidlused või nõuded lahendatakse Tallinnas Harju Maakohtus.
Save settings
Cookies settings